挨饿瘦易复胖！77老大曝「减肥必胜关键」：心态健康很重要

中医系出身的网红「77老大」，时常分享养生、健康等资讯，获得大批粉丝支持。日前他在频道中发布「减肥必胜关键」影片，向大家揭露减肥心态的秘诀，首先他表示「不要乱订目标」，只在减重时不要订定太远大的目标，应该从自己做得到的地方先做起，例如：「少吃澱粉」、「餐前一杯温开水」等，第二招是「不要有食物全吃完的压力」，77老大表示许多妈妈减不了肥的原因是害怕食物浪费，因此把餐桌上的食物都吃完，他认为在煮菜时的份量就要拿捏好，让全家都吃7分饱就行了。

77老大接着表示「不要把减肥当成玩股票」，他认为不需要太过在意每天的体重变化，因为减肥是一个渐进式的过程，不可能在短时间内就感受到巨大的改变。接着他表示「别用挨饿来减肥」，这是由于若是一次减量太多，只会让自己心情上很痛苦，而复胖的机率很高。

除此之外，77老大还分享了「跟自己的慾望当朋友」、「养成喝水的习惯」等健康的减肥心态，77老大也呼吁减肥方式百百种，要选择自己最容易坚持的方法去做，而若自己不想减肥，开开心心的吃饭过快乐的人生，也是一个很好的选择！

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